Mazen misli da idemo sutra, ali iznenadimo ga rođendanskom večerom na plaži i odlazimo danas popodne. Jedva čekam da plaži još jednom ide ove godine!
Ovaj post sponzorira Galery Direct
Mi je Jutros je napravio nove uspomene, tako da imam zabavan poklon za dijeljenje s vama nadahnutim našim posljednjim putovanjem! Galerija Direct kontaktirala me je o prikazivanju obiteljskog portreta tiskanog na jednoj od njihovih platnenih galerija omota dana nakon što smo ove slatke fotografije snimili na plaži Kalifornije. Mnogi od vas rekli su da bi to trebalo biti uokvireno, tako da je vrijeme na ovome bilo savršeno!
Galery Direct je tvrtka sa sjedištem u Austinu, TX-u koja nudi i likovne i prilagođene tiskane platna. Za razliku od nekih web mjesta koja mogu potrajati 4-6 tjedana za obradu, Galery Direct ima za cilj otpremu vašeg tiska u roku od 48 sati-neke od najbržih preokreta u poslu. Moj otisak je došao stvarno brzo! Imate svoj izbor platna, papira, breza, aluminija i akrila za otiske u različitim veličinama. Provjerite ovdje da biste saznali više o postupku. To je prilično jednostavno – prenesite, prilagodite i krenite!
Biste li vjerovali da sam fotografirao na svom mobitelu? Iako bi fotografije trebale biti visoka rezolucija, ne treba vam profesionalna kamera za stvaranje ispisa. Napravio sam ovaj kolaž u Picmonkeyju!
Moj ispis je 12 × 16, i savršeno se uklapa u zid fotogalerije naše obiteljske sobe. U budućnosti želim napraviti jedan od Mazena s Mattom i staviti ga na drugu stranu kako bih uravnotežio boje.
Galerija Direct ima poslasticu za jednog od vas – poklon karticu od 200 dolara, što bi trebala biti dovoljno za dva otiska po vašem izboru. Ostavite komentar dijeleći svoje omiljeno pamćenje za odmor i uđite u RaffleCopter u nastavku.
A rafflecopter Giveaway hondrofrost mišljenja pogledajte ovu stranicu
U međuvremenu, Galery Direct ima ogromne 75% popusta na prodaju danas na sve od svih Njihovi otisci u prijenosnom platnu! Dakle, ako ste htjeli dobiti omiljenu fotografiju napravljenu u umjetničko djelo za svoj dom, sada je vrijeme da to učinite.
Hvala Galery Direct za platno i sponzorirajte ovaj post.
Howdy!
Doručak je bio lijep zalogaj srednjeg jutra. Imali su čitav bife, ali samo sam imao nešto povrća frittata (danas sam imao povrće u oba doručka !!) i kutni zalogaj kriške voća N orašastih kruha. Plus kava !!!
ovo!
Zbog kasnog doručka spakirao sam manji ručak i nisam jeo do oko 14:00. Ipak je pogodilo mjesto!
Ostaci! Sinoć sam nasjeckao malo brokule i pario je u mikrovalnu (što samo znači da pustim da se mokri kad ga stavim) 1 minutu 30 sekundi. Preliveni solju i paprom. Plus pregršt onih ukusnih gnojoka od pune pšenice!
plus organska gala
i na kraju je taj mali larabar spakirao ako mi zatreba za užinu! Nisam siguran hoću li moj datum u 17 sati uključuje potrošnju!
uzbuđen što sam upoznao Matt za zabavno iznenađenje!
Caper + Salata od salata od graha
Ako volite kaper, svidjet će vam se ova salata od graha. Riskirao sam sa sastojcima na ovoj kombinaciji i wow – sjajnim rezultatima !! Općenito kad eksperimentiram u kuhinji, mirišem na sastojke i bazu da vidim da li mislim da idu zajedno. Vi ste me vjerojatno čuli kako govorim o svom super nosu i ova metoda mi obično daje dobre rezultate. Ali danas jednostavno nisam mogao reći mirisom kako bi okus bio na ovoj salati od graha, ali bio sam izuzetno zadovoljan rezultatima !!
U zdjeli sam bacio:
1/ 2 šalice kuhanog pinto-na-navy graha (mogli biste koristiti konzerviranu) 1 srednja mrkva, nasjeckana žlica nasjeckana ukiseljena jalapeños
Gornji sastojci su dobili 1 minutu u mikrovalnoj pećnici kako bi ih zagrijali i omekšali mrkvu.
Zatim sam dodao:
2 oz nivo-masno običan jogurt (oko 3 žlice? Engleski muffin) i prekriveni 1 kriški muenster sir. U pećnicu je ušao oko 7 minuta na 400* dok se sir nije otopio i pepina je počela smeđe. Tako dobro !!!!
Kapers je dodao prekrasan udarac, a jogurt/senf cijelu salatu dao je zaista kremastu konzistenciju. Svatko od vas koji volite salate teške na majonezi vjerojatno bi se svidjelo ovo. Guldenov senf zaslađuje obični jogurt i izvadi tang. Doista je imao okus majoneze minus debljine.
Obje su polovice iznosile oko 450 kcal (mogli biste se smanjiti s manje graha i manje sira-moj sir nije bio niska masna, tako da je bio 100 kcal za kriška)
Pojeo sam salatu od ostataka sa strane u zdjeli:
a također sam imao naranču –
i potpuno sam kriv za jelo ispred TV danas! Ali barem sam zapalio svijeću za dobar ambijent!
Ručak je bio oko 530 kcal, 16 grama vlakana i 26 grama proteina.
Nisam potpuno pun, pa se nadam Ovo je jedan od onih ručkova “sporog puštanja” poput srijede na hummus sendviču.
isključeno da studira do kasnog popodneva kada hodam do trgovine na prehrambenim proizvodima za 2 sastojka za večeru!
je dobra stvar!
Ally, ja, Michelle
kuhanje je bilo jako zabavno – i pogledajte sunce na suncu Pozadina, koja se odlučila pojaviti!
Pojela sam previše, ali to su uglavnom bile zdrave stvari. Suprug je napravio najbolji prazni kruh – na žaru i tijesto. Imao sam oko 7 trokuta, svi nefotografirani zbog spontanosti, ali spomenuti za odgovornost 🙂
Ostala predjela su uključivala zrno iščekivanje kukuruza, lanene čips, cilantro pesto i hummus. Imao sam malu grickanje svakog, ali ništa značajno. Nisam htio pokvariti svoj apetit jer sam jeo previše flasbread -a!
čaša vina #1 (oko 3 oz?)
pour #2 (oko 2 oz?)
The Grill!
Večera je izvrsno okusila!
Na jelovniku:
tikvice na žaru, tikvice, šparoge i gljive plus špinat Salata s mangom, bademima i preljevom božice i sveameričkim cheeseburgerom na cijeloj pšeničnoj lepinji trgovac Joe s kečapom, senfom, krastavcima, salatom i 2% cheddar sirom.
VEG –
Burger. Bilo je dobro, ali iskreno nisam siguran da vrijedi gotovo 200 kcal za samo meso!
Bio sam prilično pun i dao je zadnje 1/5 ili više od toga mužu –
Vino #3. Imao sam puno naočala, ali sve su to bile prilično male sipa. Vjerojatno sam tijekom noći imao oko 8 oz. Pokušao sam fotografirati svaki da bih dobio ideju o količini, ali vjerojatno bi bilo fotogeničnije da bih imao samo jednu veliku staklo !!
Da, #4 je došao malo nakon vremena Sjedili smo i završili večeru –
Desert !!! Michelle je napravila najukusniji krem sirasti puding s bananom s niskim udjelom masti, a Ally’s kikiriki maslac od banana. Da, glazura je bila najbolji dio
Ovo! Imao sam i kaputu od PB sojinog sladoleda kad sam Ally dao neke … možete reći da u ovoj grupi možemo voljeti banane i maslac od kikirikija! Da, moje posluživanje pudinga od banane bilo je prilično velikodušno – ali takooooo dobro!
pun sam, ali ne previše pun. Konzumirao sam svoj udio vina i poslastica, ali veći dio moje noći bila je prilično zdrava. Dobra vremena!
Vi me često pitate postoji li ikad neko vrijeme da bih želio preskočiti post na blogu i nazvati ga noću? Večeras je jedan od takvih! Moram doći u krevet !!! Ali budući da vas toliko volim, odlučio sam jesti večeru i blog po uobičajenom. Ne mislim da bih ikada mogao preskočiti post!
Taj me ubojica sendvič držao preko Allllll popodneva i prilično Alllll Evening! Možda je to bila dodatna kriška puretine koju sam stavio (obično radim 1 i stavio sam 2 nadahnut podcastom ukidanja prehrane koji sam slušao – oni vole meso! Volim njihove emisije za nutricionist.)
ili je možda prva dva tjedna mog ciklusa.
U svakom slučaju, nisam bio ni najmanje gladan kad sam se vratio kući s posla, ali znao sam da ću gladovati za vrijeme joge ako ne pojedem užinu (ili uobičajeno ja!)
pa sam zagrijao krušku prekrivenu cimetom, pomiješao svoju granolu i nekoliko badema. Yum!
Odgovorim> ed gomilu e -mailova, a zatim se vratio u svoj automobil kako bih se uputio na Y2YOGA. Bila sam vrtoglava od uzbuđenja! Međutim, kad sam stigao tamo, otkrio sam da se raspored promijenio i moj omiljeni instruktor nije podučavao 😥 Dama koja je predavala bila je lijepa, ali razred je bio malo spor i nije učinio ništa praktično (nema šanse za Masaža stopala!) Tako sam ostao s svrbežom Vinyasa još uvijek bez ikakvog od Božića !! Možda bih otišao na nastavu u subotu kako bih pokušao zadovoljiti svoju žudnju.
Dok me nije bilo, Matt je bio zauzet izradom salate od lososa:
Zaista nisam bio ni gladan kad sam se vratio kući i prošlo je vrijeme spavanja i gotovo sam otišao ravno u krevet. Ali tijekom tuširanja, trbuh mi je započeo vrlo rane faze gladi i znao sam da nemam dovoljno kalorija i uskoro sam kopao u svoj dio lososa –
Njegova salata bila je konzervirani losos (od Costcoa) S mrkvom, CUC, jalapeno, senfom, majonom, soli, paprikom, koparom i kajenom. Bilo je odlično!
Desert je bio Biscoff X2, što nije bilo ništa više od fenomenalnog čišćenja nepca 🙂
sada spavanja!
Tako smo se zabavili družili s Caitlin + Kristienom i Kristienovim bratom Nickom! Bili smo na kauču s TV -om, a zatim smo odveli Jamesa na 45 minuta hoda oko susjedstva.
Kad smo se vratili bilo je 5:00, a trčanje me je uhvatio s nekom iznenadnom glađu!
Unesite Caitlin -ov novo konzervirani kuglični džem od borovnice !!
Imao je okus fenomenalan, ali bio je pomalo…. Neprimjenjiv je. Sasvim gel! Imao sam neki Costco PB (Yum !!) i pekmez na odličnoj berbi meda cjelovita pšenica. Mmm!
Napokon smo se uputili kući natrag prema Karenu i upravo smo se uputili na prošlotjednu pastiju za večeru.
Još je bolje ponovno zagrijano!
Matt je sastavio ovo fenomenalno ovo fenomenalno Jednostavna salata od zelenila, rajčice, avokada, cilantro, zlata od češnjaka, soli i soka od limete.
salata Margarita!?
Ponovno se počela osjećati gladno, pa sam imao veliku krišku ‘o lubenicu !!
Radila je svoju magiju. < /p>
Idem čitati i vratiti sat tijela u ranije ujutro. U utorak radim u Great Harvest na praksi i moram ustati u 3:00 sati !!
Sretno, slučajno sam našao da sam našao da sam našao Dovoljno povrća u našem hladnjaku da sastavi jednostavnu salatu za ručak, zajedno s jogurtom i naš jedini komad voća.
Romaine, celery, carrot dressed in EVOO, sea salt and honey (only a drizzle of each) plus TJ’s Cilantro Jalapeno hummus and bleu cheese (the last)
Crunchy apple
chobani i chai granola
Imajte sjajnu utorak!
[Pošaljite mi komentare da me potaknu da plivam večeras!]
Keg stoji u pekari? Pa, što ste očekivali!?
ali ne brinite – Matt je unio ugarnu vodu koja smo pomiješali s limunadom za koktel sat; )
i pizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzaaaaaaaa! omg.
Prvi, popodnevni zalogaj. Još uvijek potpuno zaljubljen u bobice.
i slatke mrvice !! Napravio sam malu verziju BlackBerry Cobblera!
Naš sastanak zaposlenika bio je prilično kratak i sladak što se tiče radnog sastanka. Stvari su išle dobro-samo smo imali nekoliko stvari koje smo osobno prešli i nekoliko novih majica koje treba predati!
za pripremu, Matt je sastavio pizze napravljene za velike kuglice ostatka tijesta
I sastavili smo divovsku vrtnu salatu! Iz vrta !! Dobra stvar imamo puno zelenila = besplatno!
Kad je sastanak završio, pizze su otišle u pećnicu i izašle napuhane i savršene!
Napravili smo dva na srdačnim tijelima – Dakota i devet zrna – na vrhu pesto, rajčice, paprika, sir i pola organske + lokalne kobasice i jedna samo sirna bomba na tijestu od češnjaka cheddar koja je bila suluda !!
Napunila sam polovicu tanjura zelenilom, a zelenilo i Druga polovica s gooey, sirasto tijesto. Ruke dolje najbolju pizzu koju sam ikad imao !!
Cheddar češnjak mi je bio najdraži. Bilo je sve tako malo podmuklo i svi su se napuhali u tijesto. Morao sam se vratiti na drugi trg !!! Zaposlenici su proglasili punoću – mogao sam pojesti još 3 komada! Ali pokušao sam upotrijebiti intuitivno jelo i zaustavio se prije nego što je bilo prekasno.
Naravno da ne bi bila sjajna žetva bez slatkog ukusa za desert. Ugriz uboda. Male dijelove su tamo gdje se nalazi.
Budući da je cijelo popodne sipao kišu, zapravo sam napustio bicikl u pekari i planirao sam ući sutra i biciklirati kući. Bilo je nekako lijepo voziti se klimatiziranim automobilom na vožnji kući s Mattom!
jedva čekam da pročitate u krevetu! Stvarno uživajući u svojoj novoj knjizi!
Ukusni ručak danas se širio !! Volim kad je prikladno spakirati povrće u ručak. Sinoć smo kuhali dodatni zeleni grah i tofu koji sam sastavio u posudi. (Uvijek idem naprijed i kuham stvari ako imam ostatak sirovih sastojaka, umjesto da imam malu količinu nešto nekuhanog lijevo).
Plus sam bacio posljednji od našeg domaćeg hummusa (trebam kupiti više Sabra!) I imao sam to s malo narezanog slatka paprika
i posljednjim od naših biljnih kašika. Opet je ostao dobar dio, pa sam samo bacio u torbu.
i posljednje, ali ne najmanje bitno. Odlučio sam da, iako mi se jako sviđa aromatizirani chobanis, zaista više volim obični grčki jogurt s mješavinama. I odlučio sam da mislim da trgovac Joe ima najbolju teksturu. Pa pretpostavljam da neću morati napraviti dodatno putovanje da bih pronašao chobanis. Srećom trgovac Joe’s najjeftiniji je od svih njih, a iako su kontejneri Chobani i Fage najprikladniji, on povećava otpad.
Trebalo mi je neko vrijeme da radim kroz ovaj ručak, što je uvijek zabavno. Počeo sam s hummusom i završio s jogurtom.
isključeno u laboratorij 👿
Čovječe, danas sam bila svinja u laboratoriju !! Dan cjelovitih žitarica bio je najzabavniji. Zrno su mi najdraža hrana!
Prvo, doručak s jajima, doručak me je jako dobro držao. Pojeo sam svoju bananu + orašaste plodove u 10:00, ali vjerojatno ih nisu trebali. Ali bila sam previše uzbuđena da bih imala bananu da bih ih prenijela. Nakon što sam pojeo banane + orahe, malo sam gladan, neobično, ali onda je to nestalo i nisam bio tako gladan ručak … er, laboratorij!
Moja grupa je bila zadužena za Tabouleh [Bulgur ]…
… i kikiriki maslac od čokoladne granole šipke [zob], što se zapravo nije ispostavilo. Koristili smo valjanu umjesto brzog zobi (sve što smo imali) i mislim da bi se brzo zaglavilo više. Ovakve se razdvajale poput granole.
ali oni su okusili zdravo !!!! (To je više nego što izgleda previše …)
Uz naša dva recepta, oko sobe smo napravili sve vrste žitarica žitarica kako se tehnički nazivaju:
kuskus (obična) Farina ( Krema pšenice? Nekako mi se svidjelo!) Salata od špinata od špinata od bademovog popy sjeme salata sa rajčicom i biljnim palačinkama (tako dobro!) Zobene pahuljice muffins riža s lukom i sirom (hm, ew!?) Vegetable Barley juha
ovdje je moja. Ploča od L do R:
tabouleh, vrhnje pšenice i kuskusa, rezanci od špinata i orzo salata. Nisam probao juhu od riže ili ječma od luka ili ječam.
Tada je najbolji dio: pola palačinke od heljde i muffina od zobene pahuljice:
Zatim sam napravio eksperimentalnu palačinku s ostatkom muffina u muffinu . Mrzim svu hranu koju trošimo u ovoj klasi! Tada sam pojeo polovicu jer je okusio tako dobar, ali napravljen je od biljnog ulja i uopće nije zdravo … Zanimka danas popodne.
Nakon laboratorija, otišao sam izravno gore i položio svoj Chem Lab test. Drago mi je da je to učinjeno tako da mogu uživati u večeri kod kuće!